Aerobik wodny to nie wyłącznie dobra zabawa, jednak oraz nienaganny sposób na zachowanie ciała w odpowiedniej formie. Treningi w basenie na ogół prowadzone są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez szczególnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli zwykły aerobik, bowiem użytkuje na domiar tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia albowiem najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Oto nauka pływania zabrze. Istnieje kilka rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego rodzaju nieodzowne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na przestrzeni. Sprawną formą ćwiczeń wykorzystywanie specjalnego pasa wypornościowego.

Categories: Sport

Comments are closed.



Najciekawsze wpisy:

Preply doskonałą inicjatywą na...

Posted on Jun - 26 - 2015

Comments Off

Szeroki wybór kursów zawodowych

Posted on Mar - 1 - 2015

Comments Off