Każdy sportsmen czy postać prowadząca czynny tryb życia wie, jak ważna przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który chcemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To smutne zapomina o niej wielu świeżych entuzjastów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są przeróżne kłopoty zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub ewentualnie więzadeł i z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza także możliwość kłopotów z kręgosłupem, dlatego trening interwałowy żąda rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niesłychanie bolesne, a również potrzebują wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszelkimi przykrymi obrażeniami, musimy pamiętać o rozgrzewce i o tym, żeby chronić stopy, bo grzybica stóp to znaczący problem sportowców.. Powinna ona obejmować przede wszystkim właściwe ćwiczenia rozciągające, lecz nie tylko. Ważne jest, aby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bo w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, jakiego skutkiem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie wrócimy do domu połamani oraz zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Categories: Sport

Comments are closed.



Najciekawsze wpisy:

Preply doskonałą inicjatywą na...

Posted on Jun - 26 - 2015

Comments Off

Szeroki wybór kursów zawodowych

Posted on Mar - 1 - 2015

Comments Off